명치 아래 쥐어짜는 통증 완화법
명절 기간 많은 식사 이후에 명치 아래 부위가 쥐어짜는 듯한 느낌을 받아 관련한 통증 완화법 내용을 정리하며 노하우를 전해볼까 합니다.
명치 위치는 어디?
일단 명치가 어디인지 명확하게 아는 것이 좋겠고, 그것에 이어 명치 근처에 어떤 기관이 있는지 알면 통증의 원인이 어디에서 오는지 잘 알 수 있을 것 같습니다.
명치는 양쪽의 갈비뼈가 가운데서 만나는 부분에 위치합니다. 가슴에 있는 갈비뼈는 가슴 한가운데에 넥타이 모양처럼 보이는 복장뼈라는 것으로 이어져 있는데요.
이 복장뼈가 끝나는 부분 근처에 명치가 있습니다. 손으로 갈비뼈 사이를 누르고 쭈욱 내려오다가 뼈가 없는 움푹 들어간 곳, 그곳의 명칭이 명치입니다.
이런 명치 부위 근처에는 어떤 장기가 있어 통증을 유발할 수 있을까요.
명치 근처 기관들
명치 근처 기관 중에 가장 많이 알려진 것은 위장입니다. 그 아래에 들숨, 날숨을 담당하는 횡격막이라는 근육이 자리 잡고 있고, 명치 아래쪽으로 췌장(이자)이 위치합니다.
명치에서 오른쪽으로 조금 올라가면 해독 기능을 수행하는 침묵의 장기라는 별칭을 가진 간이 위치해 있고, 그 아래에 담즙을 분비하는 담낭(쓸개)도 있습니다.
명치 근처에 있는 또 다른 중요한 장기는 십이지장인데요, 십이지장은 위와 소장을 연결하는 연결관 역할을 합니다.
명치 아래 쥐어짜는 듯한 통증 감지가 됐다면, 명치 근처 기관들의 영향으로 보는 게 자연스럽습니다. 건강 검진 등을 통해 평소 어떤 장기들의 건강이 좋지 못한지 알아두는 게 통증 원인 감별에 도움이 됩니다.
명치 아래 쥐어짜는 통증 이유 첫 번째 – 위 문제 (위장)
명치 아래 통증 원인에서 가장 많이 언급되는 것은 바로 위(위장)입니다. 음식물을 쪼개서 분해하는 물리적인 분해가 치아와 입의 역할이라면 위는 화학적인 분해를 돕습니다.
위에서는 산성인 위액이 분비되며, 위액으로 음식물을 분해하고 위 다음에 이어진 소장에서 음식물의 영양분이 흡수되도록 도움을 줍니다.
위에서 분비되는 위액이 식도로 넘어오거나 식도 괄약근의 이상으로 위산이 역류하는 경우를 위식도 역류질환 이라고 합니다.
위액이 산이기 때문에 위벽은 그걸 보호하기 위한 층을 가지고 있는데 이 층이 손상되면 위염, 위궤양, 위암이 발병됩니다.
명치 아래 쥐어짜는 통증은 위장이 급격하게 수축하며 발생하는 위경련, 급성으로 발생하는 급성 위궤양으로 인한 고통입니다.
필자 역시, 급성 위 경련과 위궤양으로 1달여 기간 동안 잠을 못 이루며 고생을 한 경험이 있습니다. 위경련이 일어나는 경우 증상과 원인, 완화 방법은 아래와 같습니다.
위경련 증상과 원인, 완화 방법
위경련 증상은 표제와 같은 명치 아래 부위 쥐어짜는 통증 발생입니다. 이는 몇분간 지속되다가 이내 나아지기도 하나 이내 또다시 통증이 생기게 됩니다.
상당한 통증이 압박하는 형태로 이뤄지기 때문에 식은땀과 구토가 동반될 수 있습니다. 위경련의 대부분의 원인은 위 건강 저하로 인한 위염, 위궤양입니다.
이런 질환은 스트레스나 과도한 음주나 카페인 섭취, 자극적인 음식물 섭취나 불규칙한 식사와 식사량으로 몸의 항상성이 깨질 때 나타납니다.
증상 완화를 위해 의사의 내시경 검사가 필요하며, 진단을 받은 후에는 제산제, 위 운동 조절제, 프로톤 펌프 억제제를 주로 처방됩니다.
- 위경련 증상 : 가슴 통증과 압박, 속 쓰림
- 위경련 처방 : 위산 억제제, 프로톤 펌프 억제제 등
그러나 이런 약물은 증상의 완화를 돕고, 손상된 위벽이 자가 치유될 수 있는 시간을 끌고 환경을 마련하는 데 사용되므로, 근본적인 위 건강 회복을 위한 활동이 필요합니다.
필자는 양배추즙을 1일 2포 마시고, 매일 아침 공복으로 매스틱 정을 2알 먹는 것으로 위 건강을 회복했고, 위 궤양, 위염을 탈출한 현재까지도 매일 반복 복용하고 있습니다.
- 근본적인 위 건강 강화 : 양배추즙, 매스틱 정 (매스틱은 Jarrow, 양배추즙은 Food Bucket)
명치 아래 쥐어짜는 통증 이유 두 번째 – 췌장 문제 (이자)
췌장은 각종 소화액과 당의 흡수를 돕는 인슐린이라는 유명한 호르몬을 생산하는 기관입니다. 급성 췌장염은 빠르게 발생하는 특이점을 가지고 있으며, 그로 인해 명치 아래 통증을 유발할 수 있습니다.
급성 췌장염은 약치료만으로 그치지 않은 경우가 대부분으로 입원을 요하며, 1주 내외의 치료 기간을 통해 회복이 가능합니다.
췌장염 원인과 증상, 완화 방법
급성 췌장염은 주로 담석의 발생이나 급격히 늘어난 알코올(술) 과다 섭취로 일어납니다. 담석은 일종의 돌 같은 알갱이가 뭉친 형태를 말하는데, 담석이 췌장 관을 막아 췌장염이 발생합니다.
그러나 실제로 발병 사례를 살펴보면 술을 많이 마셔 급성 췌장염이 일어나는 경우가 훨씬 많습니다.
- 췌장염 원인 : 과도한 음주, 담석, 고칼슘혈증, 고중성지방혈증 등
췌장염 발병을 막기 위해서 가장 먼저 꼽히는 것은 음주 자제입니다. 건강한 췌장을 위해서는 고지방 음식을 피하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 게 필요합니다.
- 근본적인 췌장 건강 강화 : 따뜻한 음식을 여러 번 나눠 먹기, 알코올 멀리하기, 기름진 음식 피하기
- 도움 되는 음식 : 고구마, 마늘, 브로콜리, 시금치, 녹차
- 피해야 할 음식 : 튀김, 도넛, 갈비, 삼겹살, 라면, 술
명치 아래 쥐어짜는 통증 이유 세 번째 – 간 문제
마지막으로 명치 아래 쥐어짜는 통증 이유 세 번째는 간 때문입니다. 간염 중에서도 빠르게 발생하고 사라지는 간염을 급성 간염이라고 부릅니다.
간염은 주로 바이러스를 사멸시키는 약물을 복용하거나 백신을 접종해 예방할 수 있습니다.
급성 간염 증상과 완화 방법
급성 간염에 걸린 경우 간이 위치한 명치 부위, 더 자세히는 명치 약간 오른쪽 위에 통장이 느껴집니다. 간염이 발생할 경우 나타나는 활달 증상과 진한 소변 등의 증세가 나타납니다.
- 급성 간염 증상 : 배가 덜 고픔, 명치 약간 오른쪽 위 쥐어짜는 통증, 눈 황색 변색, 피부 황달 등
급성 간염은 주로 바이러스성 감염에 의해 나타납니다. 간염은 A형부터 E형까지 총 5개의 형태로 나눠지고 확산하는데, 급성의 경우 대부분 A형 간염에 의해 발병합니다.
- 급성 간염 원인 : 바이러스성, 문신이나 피어싱, 성 접촉 등에 의한 감염
문신이나 피어싱을 할 때 바늘과 처치 도구가 깨끗하지 못할 경우 감염과 바이러스가 확산하는데, 최근에 문신이나 피어싱 등을 멋으로 하는 사람들이 늘어나면서 급성 간염에 걸리는 경우가 많이 보고되고 있습니다.
요약 정리하면
명치 아래 부위에 쥐어짜는 듯한 통증 증상을 느꼈다면 명치 주변에 있는 기관들의 이상을 의심해 볼 수 있습니다.
명치 주변 기관은 위장, 횡격막, 췌장, 간, 담낭, 십이지장 등이 있습니다. 일반적으로 급성 위경련, 급성 간염, 급성 췌장염에 의해 명치 아래 부위에 통증 발생이 생길 수 있습니다.